失恋是一个人生巨大的痛苦，这个痛苦是关于失去的。你可能每日很焦虑以泪洗脸，或者欲哭无泪，浑浑噩噩，又或者只是想找个人倾诉却难以找到。甚至越想走出来，越走不出来。那么作为情感咨询师得平探长下面就谈谈这个问题失恋了怎么快速走出来？
分手后，如果你已经意识到挽回是没有意义的，那么你应该这样做。告诉自己他不在乎你，所以离开了你，所以从那一刻开始，以后只会更不在乎你断绝所有和他的联系方式：这是一切的前提，如果你还没有做，请现在就行动，因为从你完成这项工作的那一刻，他才算真正开始彻底地从你生活中离开。
你可能心中会时不时幻想他忽然回心转意，这在心理学中属于心理补偿机制的一种，是一种大脑比较原始的机制。因为惯性，我们断联之后的一段时间，可能很快你的理智也会被这种幻想打败，做出以后你一直后悔不已的事情来。求复合或者变成跪舔的一方。所以我们就要对抗幻想。
当发现自己开始陷入幻想时，当大脑的可怕声音出现时，要及时意识到并召唤自己的理智。组织他们对不切实际的妄想进行安抚。比如你可以想想，和他之间的，或者你不能接受和他在一起的10条问题，你想到第五条的时候，很可能就会想“要开支红酒庆祝一下，感谢我没和他在一起了。”
失恋时弱势的那方经常会陷入一种自我否定的情绪里，类似自责，这种自责往往又带有一些悲愤，让人心绪不宁。你需要立刻摆脱这种糟糕的状态，最简单的方法就是让身体行动起来。比如可以去健身，给自己规定一个100天的计划，每天都去健身房。每次获得1%的进步，100天意味着100%。 如果哪天没去，可以休1%的假。 每个周末拍照，记录你的进步。当然，你也可以尝试一些其他新的爱好，不一定非要健身，也可以看30本书，跑步，50部电影等。
我们还需要适度向外界求救。直接告诉你的朋友们你需要帮助，但不要讲到任何情感细节，告诉她们这是一件对自己很重要的事就行了。向她们讲清楚该怎么帮助你：比如陪你去健身房，成为你100天计划的一部分，跟你一起变得更好，并且帮助你不要错过任何一天。
如果你因为失恋感觉痛苦，或者试过很多办法还是走不出来，也可以找得平探长聊聊，或许能带给你一些继续前进的力量。
